Ansia e stress: No Grazie !!!

Il Docente, attraverso metodologie innovative basate su respiro, suoni, movimenti, tecniche mentali, e induzioni verbali consentirà di ritrovare uno stato di pieno benessere, sciogliendo tensioni, allentando lo stress, recuperando una tranquillità di fondo e l’energia necessaria ad affrontare le piccole grandi avversità della vita frenetica di oggi.

Lo stress e l’ansia non sono di per sé stati emotivi negativi. Essi ci permettono di proteggerci dalle minacce esterne preparandoci all’azione o di agire al meglio di noi stessi in una attività importante.

Tuttavia, può accadere che l’ansia e lo stress siano così forti da diventare un blocco per le nostre capacità (ad es. fare scena muta ad un esame pur preparati), oppure può creare uno stato di allarme esagerato rispetto alla situazione reale, o senza un motivo apparente. 

Ognuno di noi risponde allo stress con modalità differenti che possono portare ad accentuare l’ansia; per questo è importante conoscere il proprio modo di affrontare gli eventi della vita.

Durante il corso imparerai metodi semplici ed efficaci in modo da prendere coscienza di convinzioni, atteggiamenti e abitudini che influenzano il modo di vivere e di reagire ai problemi. Fortunatamente le abitudini possono essere spezzate imparando ad esercitare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei propri stati mentali. Non si tratta soltanto di imparare qualche esercizio meramente tecnico, una sequenza di movimenti o un modo di respirare da fare ogni tanto, ma un modo di vivere, di essere presenti a sè stessi nella quotidianità. Imparerai a migliorare la qualità della tua vita allenandoti a migliorare la qualità del tuo modo di pensare, ad allentare le tensioni fisiche permettendoti di recuperare energie vitali e a liberare forze interne bloccate dalle tensioni. Un Corso raccomandato dunque a tutti (anche a chi ritiene di essere immune dallo stress), per meglio proteggere sé stessi e i propri cari dagli effetti negativi dello stress, rendendo più piacevole la propria vita.   

Programma del corso

• Che cos’è lo Stress e qual è il suo ruolo nella nostra vita.
• Che cos’è l’ansia. Come e perché conoscerla per integrarla
• Fattori e conseguenze fisiche e psicologiche di stress e ansia
• Di-Stress ed Eu-Stress: come riconoscere e gestire la differenza
• Differenti categorie di Stress:
  Fisico, Emozionale, Mentale, Nutrizionale, Ambientale, Comportamentale
• Stress e gestione del tempo: un aneddoto significativo
• Stress e respirazione – Teoria e pratica di una corretta respirazione
• Stress e tensioni muscolari: come riconoscerle ed alleviarle
• Differenza tra ansia funzionale e disfunzionale
• Tecnica di Definizione Focalizzata delle Priorità
• Il metodo della “Algebra Prudenziale”
• Conosciamo ciò di cui ci preoccupiamo e ci crea ansia?
  Riconoscere e gestire l’influenza nella percezione individuale della realtà
• Humour e ottimismo realistico per la gestione dello Stress e dell’ansia
• Spiegazione ed utilizzo della Tecnica di Nuove Opzioni Verbali
• Esercizi specifici per il rilascio delle tensioni corporee (Body Stream)